40 Yıllık Tiryaki, 1 Haftada Sigarayı Bıraktı
58 yaşındaki Nevzat Karaca, 40 yıllık tiryakiliğin ardından 1 haftada sigarayı bıraktı ve çevresine örnek oldu.
Dünya genelinde yaygın bir sorun olan sigara bağımlılığı, insan sağlığını ciddi şekilde tehdit etmeye devam ediyor. Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden olan sigara, 40 yıldır bu alışkanlığı sürdüren 58 yaşındaki Nevzat Karaca için bir dönüm noktası oldu.
İki çocuk babası Karaca, kızı ve eşinin desteğiyle sigara bırakma polikliniğine giderek sağlıklı bir yaşam için ilk adımını attı. Eskişehir’de neredeyse her gün 3 paket sigara içen Karaca, doktorların önerdiği ilaçları kullanmaya başladıktan sadece bir hafta sonra bağımlılığından kurtulmayı başardı.
Bu kararı sonrasında dört akrabasının da sigarayı bıraktığını belirten Karaca, bazı arkadaşlarının bu duruma inanmadığını ve şaka yollu sigara uzattıklarını ifade etti. Sigara bırakma polikliniğine giderken ilk hedefinin günde 1 pakete düşmek olduğunu dile getiren Karaca, başlangıçta eşine, “Kaçalım, gitmeyelim” dediğini ancak sonunda gitmeye karar verdiklerini aktardı.
Doktorun, “Sen bu 3 paketi nasıl içiyorsun? Bu artık içme değil, bağımlılık” demesi üzerine Karaca, ilacını kullanmaya başladı. İlk gün 17 sigara içtiğini, ikinci gün ise bu sayının 10’a düştüğünü belirten Karaca, beş gün içerisinde bu sayının 3-4’e kadar indiğini söyledi. İstekleri sona erince ve destek aldıktan sonra tamamen sigarayı bıraktığını vurguladı.
Karaca, 1 Ocak 2026 itibarıyla sigara içmediğini ve bu alışkanlığın aklından bile geçmediğini ifade etti. Diğer bağımlılara da tavsiyelerde bulunan Karaca, “Her ilaç herkese uygun olmayabilir, doktor tavsiyesinde ve bilinçli şekilde kullanılmasında fayda var. Herkesin bırakmasını isterim. Sigara sağlığa zararlı, hiçbir getirisi yok” dedi.
40 yıl boyunca sigara içtiğini ve bunun kendisine hiçbir fayda sağlamadığını vurgulayan Karaca, erken bırakmanın önemine dikkat çekti. “Yediğin ekmeğin, uyuduğun uykunun, suyun bile tadı var. Erken bırakmada yarar var. Doktor, ‘Bırak’ demeden kendin bırak” şeklinde konuştu. Arkadaşlarının şaka amaçlı sigara ikram ettiğini belirten Karaca, bu durumun kendisi üzerinde hiçbir etki bırakmadığını ve sigara uzatılsa bile artık onunla bir alakası olmadığını söyledi.
